czy od

jw produkty mogą byc, ale można taniej ;-) to czy zwiększysz mase w głównej mierze będzie zależało od diety

to czy taki wynik jest dobry jest wzgledne, zalezy od punktu odniesienia, sa ludzie ktorzy wyciskaja mase ciala po 50+ razy podobnie z podciaganiem sie na drazku, a sa ludzie ktorzy sie nie podciagna ani razu :>, na zawodach typu podciaganie na drazku na ilosc powtorzen/ wyciskanie masy ciala podejrzewam ze takie wyniki bylyby zbyt slabe

nerkom oczywiście nic się stać nie może od fazy nasycenia nawet. jednak czy w twoim przypadku ta faza jest konieczna to b. wątpie- jeżeli chcesz to możesz zrobić cos pośredniego=- tydzień w dzawkach 15- maximum 20g.- a potem już normalnie po 10g/2x5g./

ile moze wchłonąć? to zalezy od cech osobniczych. z kazdej formy kreatyny jest inne wchlanianie, tzn nie ma 100% wchlanialnosci, jakas ilosc musi zostac wydalona, jakas czesc substancji zostaje po drodze przekształcona na nieaktywną formę... pytasz teoretycznie czy chodzi ci o praktyke bo jesli to drugie to przyjmujemy tak jak kolega bic44 napisał [...]

jak od biedy zjesz loda czy batona i nie będzie to codzienność to o.

20 min przed treningiem czy to oby napewno dobry pomysł? ja bym proponował duży posiłek typu obiad (kasza,ryż biały itp.) do tego naturalne białko typu mięso (kurczak, cielęcina,wołowina itp. chociaz nie trzeba sie tu az tak ograniczac) surówka, ew. warzywa polane oliwą z oliwek, nie wystrzegać się tu tłuszczy bo z nich sie czerpie duuuzo energi [...]

nie ma byc od biedy to lepiej opchnac xp i kupic shock czy moze byc z tym xpandem

kup to, czego Ci trzeba odpuscilbym sobie w ogole wegle, chyba, ze kosztowne vitargo postawilbym na bialko, niech i będzie ostrowia, skoro dajesz rade to pić na pewno lepsze rozwiazanie, niz gora cukrow prostych i maltodekstryn + sladowe ilosci bialka, uzaleznione od siebie proporcjami nitro - I czy II ? glutamina - odpuscilbym, chyba, ze NAG

[...] i stanowiły archiwum forum, gdzie inni użytkownicy też pisali swoje posty, na przyszłość może warto zastanowić się przed napisanie tematu lub rejestracją na danym forum , czy faktycznie tego potrzebujesz, zamiast potem prosić o skasowanie XX tematów jeżeli życzysz sobie też zbanowania konta, to proszę o info na maila lub za pomocą 'zgłoś [...]

Siłownia wyciąga mnie z nałogu zapycha umysł dobrą energia również chciałbym usłyszeć dobre rady by cieszyć się i czerpać z siłowni więcej radości satysfakcji. Czy należy coś do kupić jeszcze? bardzo dobrze bo to ma przynosić korzyści dla zdrowia i sprawiać przyjemność, jeżeli chcesz wycisnąć z tego sportu ile się da to zacznij od diety w tym [...]

No mało jej nie jest nie stety.. Od kad przestałem pić zacząłem ćwiczyć wprowadziłem trochę swojej diety mniejsze posiłki więcej warzyw owoców serki wiejskie ryba mięso płatki owsiane trochę dało spadło 7 kg ale też dzięki treningom i pracy fizycznej. Jakie suplementy by mi pomogły? Czy ten cust stosować? Ten stak hormon też bym chciał wziąść jak [...]

ja dolaczylem propionat do malyh dawek sustanonu 250 mg sus / 12 dni,-od polowy cyklu ( to byl ruski propion 100 mg -niewiem czy to wogole cos bylo ) co trzeci dzien 100 mg , efekty byly ale raczej mizerne co do stosowanyh srodkow ,a z rzwzba niemialo to nic wspolnego - sila przedewszystkim poaszla i z 7 kg wagi ...pozdrawiam "NO PAIN NO [...]

Chodzilo mi o to czy białko musial bym łykac w jakims konkretnym odstępie czsowym od przyjęcia CP :) ? np CP 8:00 SP80 9:00 SP80 wlasnie kupuje jako uzupełnienie diety bo mi troche bialek brakuje . W ww nie mam brakow ;) A o 2 porcjach w DN oczywicie pamiętam

no mają pewnie 65 w miejscu odkładania sztangi.. a 85 to niby całkowita wysokość. To czy są za krótkie czyt nie to zależy od wysokości na jakiej jest oparcie ławki. Spytaj ich przez maila albo tutaj na forum przez dział marbo o wysokość ławeczki. Ale ja bym dopłacił 10 zł i wziął z szerokim rozstawem (do ich sztangi 180)i nie kupował przez [...]

Witam dolacze sie do tematu mam pytanie czy CREATINE MAGNA POWER + VITA-MIN Multiple Sport to dobre suplementy zeby zwiekszyc wydolnosc organizmu (wytrzymałosć) chodzi mi tu przede wszystkim o bieganie na dystanse od 10 km i tereningi silowe ?? prosze o odp !! pozdrawiam

ja nie chce głodowac chce jak najwiecej jesc che nabrac masy. pytałem czy trzeab zachowac jakis odstep czasowy od zrobienie brzuszków z rana a sniadaniem

[...] na pewno mieć pojęcie o treningach, diecie, suplementacji, bo w razie gdyby klient zapytał go, co powie na dany temat danego suplementu, to powinien mu udzielić odpowiedzi, czy ten suplement jest odpowiedni dla niego. Z ćwiczeniami również tak samo, gdy przyjdzie nowicjusz na siłownie, i nie wie do czego jakaś maszyna służy, to pracownik [...]

Myślę nad mass activator, albo nutella bo coraz więcej wiary myśli że od niej się rośnie :D Zamawiam koszulki na vitaminshopie i napisałem czy nie wrzucą mi jakiś próbek do paczki, to na bank stestuje.

[...] myle?..... Nie odpowiem Ci na to pytanie. Mogło by to Cię naprowadzić, a wolę pozostać in cognito. > ps. do Tarnowa nikt nie jedzie od nas Szkoda. Dobra okazja do posparowania. Może gdy następna liga będzie w Krakowie??? > BTW, lepiej isc do Ochniowskiego, czy do Szlachty? Co u Ciebie, Aqui? Zaczyna się nowy miesiąc. Wybrałeś już szkolę?

bierzesz iw dni treningowe i w dni NT, ile? w zaleznosci od brakow w diecie, czyli jak np. nie zjesz bogatego w ww-b posilku , bo np.nie miales czasu czy cos mozesz wypic porcje gainera, ja zawsze bralem po sniadaniu, przed treningiem ok.1h po trenignu (jak wracalem z silki , przed pos. potreningowym) i czasami w szkole , jak mialem duzo godzin.